Yaz geldi ve herkes mayoların içinde nasıl duracağını düşünmeye başladı. Kilo verme kolay bir iş değil deneyenler bilirler. Sizler ile 2  ay içinde yapmış olduğum aşamayı ve işin sırrını paylaşmak istiyorum.
1- Hayatınıza yeni bir yön verin. Daha sağlıklı daha güçlü olacağınıza önce kendiniz inanın.
2- Benim en büyük problemim çok fazla Fast food yememdi. 3 OCAK 2010 dan beri Ne Burger King , ne de Mc Donalds yedim. Problemlerinizi belirleyin.
3- Ekmek benim ve ailem için çok kutsal bir yiyecektir. Fakat gereğinden fazla tüketilmemeli. 2 ay boyunca çok az miktarlarda tükettim ve …

Yağ yakmak için ne gerekli? Enerji harcamanız lazım. Einstein olmaya gerek yok tabiki ama bu işinde kendi içinde püf noktaları var…
Yağ yakmak için en iyi egzersiz tipi kardio egzersizleridir. Koşu bandında ya da açık havada yapılacak koşu ya da yürüyüş, yüzme, kürek çekme, bisiklet, step gibi sporlarla yağ yakabilirsiniz. Bu kardio egzersizleri içinde benim en sevdiğim tabiki yürüme,koşmadır. Yeni başlayan bir çok kişinin yaptığı hatayı yapıp 20 dk koşup koşuyu bırakmayın. Evet size çok iyi bir ipucu verdim. Niye olduğunu aşağıda anlatıyorum devam edelim.
Her kişinin kendi vucuduna uygun bir yağ …

Vücut Geliştirme
sitelerinin en iyisi VucutAkademi.com test yayınında…

Yeni başlamış olun,başlayacak olun yada çok yol kat etmiş olun bu site hepinize hitap ediyor. Kaslanmak isteyenden
kilo vermek
isteyene, formunu korumak isteyen
fitness
yapmak isteyenler hepiniz doğru adrestesiniz.

Unutmamanızı isteriz ki spor önemlidir. “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.”

Umarım aradığınız bir çok faydalı bilgiyi bu sitede bulursunuz.

Yapacağınız spora başlamadan önce doktorunuzla görüşmenizi tavsiye ederiz.