Comments for Vücut Akademi

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by Emrah

Emrah — Sun, 09 May 2010 14:04:56 +0000

bu yazı kesinlikle saçmalık bir insanın egzersizinin kaçıncı dakikasında yağ yaktığını nasıl böyle söyleye bilirsiniz :S egzersiz sırasında her an yağ yakılabilir bunun bir alt limiti yoktur

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by Şahin

Şahin — Thu, 22 Apr 2010 18:09:51 +0000

yav admin 45 dk koşma yormaz mı biraz ip ucu var koşmaya ilk çıktığımızda kaç dk yürüyelim kaç dk hızlı yürüyelim ardından kaç dk koşalım bide yorulunca devam ettirelim mi ben hemen bırakırım

Yaş 16 Boy 1.70 kilo 60 kol göğüs bacak omuz filan kaslı ama alt karın gölgesinde biraz yağlar var ondan şikayetçiyim mekikle geçmez demişsin ben kilolarımı mekik şınavla vermiştim her neyse bi cevap bekliorum

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by yardıma ihtiyacı olan bir arkadaş

yardıma ihtiyacı olan bir arkadaş — Thu, 08 Apr 2010 14:16:40 +0000

ben 15 yaşındayım 70 kiloyum ne olur bana bir program hazırlayın çok ihtiyacım war istediğim elbiseleri giyemiyorum sadece bakıyorum onları giymek istiyorum ne olur bana yardım edin…

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by AJFA

AJFA — Mon, 05 Apr 2010 20:19:06 +0000

2009 mayıs ayına kadar 101 kg. o günden eylül 2009 kadar 66 kilo ya düştüm.. nasılmı çoook kolay bu zaman için hiç aksatmadan aynı şeyler
kısacası sıralayım sabah 06:00 kalkıyorum işime gidiyorum.09:00 dönüp 1 domates tatmalık paynır salatalık bu kadar yarım saat sonra tam yarım saat hiç duraksamadan orta tempoda koşu yapıyorum tuz-0 ekmek un türü şeyler sıfır-0 kola triyakısıydım-0 sadece meyveden şeker alıyodum. öğlen sadece 1 çeşit bildiğiniz diyet yemekleri bol soda ve su tüketimi saat 19:00 sonra meyveden başka hiçbirşey yemiyorum bu uygulamar hergün aynı hiç değişmedi gece yatmadan 2 saat önce yarım saat mekik yarulma hissi yok 1 saat bile çekerdim ama sıkıyodu…. bu uygulamar tamamen kendi insiyatifimde gerçekleşti hiç bir tavsiye,ilaç,ders felan almadım …ilk 1 ayda 12 kilo verdiğimi görünce daha bir şevkle devam ettim…ekim 2009 dan şubat2010 a kadar bu uygulamaların hiçbirini tekrarlamadım aynı eskisi gibi bol uyku,çok ve hızlı yemek, snırsız kola devam buzaman kadar sadece 5 kilo aldım yani 10 şubat 2010 kadar kilom 71 kg. ve aynı programa yeniden başladım 10 şubat ta bu satırları yazdığım zaman kadar 3 kilo verdim ve şuan kilom 69 kg. bu uygulama yazın sonukadar devam edecek.

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by mine

mine — Sun, 28 Feb 2010 23:05:45 +0000

arkadaşlar! egzersiz programı yapma konusunda yardıma ihtiyacım var. 25 kilo fazlam var. evimde yürüyüş bandı, eliptik bisiklet ve mekik aleti var. bu aletleri kullanarak bana bir program oluşturabilir misiniz? hangi aleti ne kadar süre kullanmam gerekir? şimdiden çok teşekkürler yardımlarınız için!!!

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by bir dost

bir dost — Fri, 26 Feb 2010 10:39:42 +0000

şöle bakıyorumda herkes kilo vermek istiyor ne yapmalıyım ne yapmalıyım yapacağınız basit arkadaşlar spor yapacaksanız he ya spora zaman yok hem uzun sürüyor yoruluyorum sıkıcı derseniz ömrünüz boyunca kilo veremezsiniz hep sorarsınız ya ne yapsam bu göbekten bu basenden kurtulsam diye ve hep soruda kalır yol alan yürür arkadaşlar yol soran değil.ben 98 kiloyum 183 boyum var bende çok sordum ama baktım olmuyor artık spora başladım fitness yapıyorum daha bir haftada yüzüm gözümün şişkliği gitti kardiyo yapıyorum ve 2 ay sonrada eski kiloma kavuşagım hedefim 83 kg sizde kendinize bir hedef koyun ve ilerleyin burda bu mesajları okuyup yazana kadar koşu bandında yürüseydiniz yani 10 dk da yaklaşık olarak 50 60 kalori yakardınız çok değil demi ama malasef öle kolay kilo verilmiyor bunuda aklınız bir yerine yazın hadi size kolay gelsin ben spora gidiyorum.

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by Sertac

Sertac — Thu, 21 Jan 2010 15:36:27 +0000

Merhaba Admin bey Ben 90 kiloyum 1.75 cm yağları eritmek istiyorum ne yapmam lazım??

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by ayşıl

ayşıl — Tue, 03 Nov 2009 14:15:20 +0000

yha hocam bu kilo vermede 35-40dk kolbastı oynasak olmasmı yha valla okul var yapamm bn yürüyüş sabahtan kalkamam yha olmasmı ??? cevabınızı bekliyorum ok ..:))Xd

< – valla ayşıl gothic muzıkde headbangde kalori,kolbastı da kalori ama kac kalori bakmak lazım

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by Raşit saraylıoğlu

Raşit saraylıoğlu — Fri, 23 Oct 2009 07:28:02 +0000

20 ve 22 . dakika diye zaman verilemeye bilinir ama mantık olarak açıklama yapılmak istendiyse vücut belirli bir yüklenme sürecinden sonra yağ yakımına başlar tabi her bünyede değişir o da sporcunun branşına ve antrenman sitiline bağlıdır sprinter bir sporcu da geç başlar maratoncuda ilk 6 dakika içinde yağ yanmaya başilar bu antreman stiliyele ilgili vücuda nasıl yüklenirseniz o yönde geliştirirsiniz saygılar … marmara besyoda böyle öğrettiler

Comment on Yağ Yakma Teknikleri by deniz

deniz — Thu, 22 Oct 2009 04:42:21 +0000

Geçen gün koştuğum mesafeyi araç ile ölçtüm; 8,5km…