Biraz matematik yapalım. Beyin kıvrımlarımızı çalıştıralım.

Beden Kütle indeksi nasıl hesaplanır?

(BKİ) Beden kütle indeksi vücüt ağırlığının kg cinsinden değerinin boyuzun metre ile ölçülü değerin karesine bölünmesiyle bulunur. En basit formulüze edersek :

BKİ=Vücut ağırlığı (kg.) / boy² (m²)

Hemen bir örnek yapalım. Diyelim ki boyunuz 1.90 ve kilonuz 95 kilo. Bu durumda

BKİ=95/(1.9*1.9) = 26.315 Peki bu ne manaya geliyor?

Beden Kütle İndeksi	Durum
19dan küçük ise	Zayıf
19-25 arası ise	Normal
25-30 arası ise	Fazla Kilolu
30-40 arası ise	Şişman (OBEZ)
40 dan büyük ise	Çok şişman (Morbid OBEZ)

Bu durumda 26.315 : 25-30 aralığında kaldığı için fazla kilonuz olduğu ortaya çıkar. Boyuma göre ideal kilom ne olması sorusunu merak ediyorsanız onu da gene basit bir matematik işlemle çözelim.

kilo/boyun karesi =19 ile 25 e eşit olması gereklidir.

kilo=19*boyun karesi ile 25*boyun karesi olması gerekmektedir.

yani 1.90 boyunuz var ise

19*1.9*1.9 = 68.59 kg
25*1.9*1.9= 90.25 kg

Bu iki kilo arasındaki değerler normal olarak değerlendirmekle beraber şahsi kanaatım 190 biri için 85-90 arasındaki bir değer daha düzgün duracakdır.